C’est la conversation qu’on a eu avec soi-même après la troisième rupture du même genre. « Comment j’ai encore atterri là ? Comment j’ai encore choisi quelqu’un qui ne me convenait pas, de la même façon que la fois d’avant, et celle d’avant encore ? » Il y a un terme pour ça : le « groundhogging », du nom du film Un jour sans fin, où le même jour se répète à l’infini. En dating, c’est le fait de reproduire sans cesse les mêmes erreurs ou de sortir avec le même « type » de personne, encore et encore [1].
Ce n’est pas une coïncidence. Et ce n’est pas non plus une malédiction. C’est de la psychologie.
Pourquoi on revient vers ce qu’on connaît
Le cerveau humain a une préférence naturelle pour ce qui lui est familier, même quand ce familier n’est pas bon pour lui. Ce phénomène, documenté en psychologie sous le nom de « familiarité de l’attachement », explique pourquoi on est souvent attiré.e par des personnes qui reproduisent les dynamiques qu’on a connues dans l’enfance, y compris les dynamiques douloureuses.
Quelqu’un qui a grandi avec un parent émotionnellement distant sera souvent attiré.e, à l’âge adulte, par des personnes froides ou peu disponibles. Non pas par masochisme, mais parce que cette dynamique est « normale » pour son système nerveux. Elle est reconnaissable. Et ce qui est reconnaissable est perçu comme sûr, même quand il ne l’est pas.
Les signaux qu’on ignore (parce qu’ils sont familiers)
L’un des paradoxes les plus frustrants du « groundhogging », c’est que les signaux d’alerte sont souvent invisibles au début. Non pas parce qu’ils n’existent pas, mais parce qu’ils ressemblent à ce qu’on connaît.
Quelqu’un qui répond aux messages de façon irrégulière ne sera pas perçu.e comme inquiétant si c’est le schéma qu’on a toujours connu. Quelqu’un qui a du mal à exprimer ses sentiments semblera normal, voire mystérieux, si on a grandi dans un environnement où les émotions n’étaient pas verbalisées. Le signal d’alerte, dans ces cas-là, ne se voit pas parce qu’il ne contraste pas avec nos attentes.
C’est ce que ne pas reproduire les mêmes schémas amoureux demande en réalité : non pas d’éliminer le désir, mais d’apprendre à reconnaître les patterns avant qu’ils ne se mettent en place.
Comment on sort de la boucle
Pas de raccourci magique. Mais quelques étapes concrètes :
- Identifier le schéma : pas blâmer l’autre, pas se blâmer soi-même, mais voir la structure qui se répète. Qu’est-ce que ces personnes avaient en commun dans leur façon de communiquer, dans la dynamique de pouvoir qu’elles instauraient ?
- Mettre des mots dessus : « je choisis souvent des personnes peu disponibles émotionnellement » est plus utile que « j’ai pas de chance en amour »
- Tester l’inconfort : si quelqu’un de « différent » ne vous attire pas spontanément, ce n’est peut-être pas un signe d’incompatibilité. C’est peut-être un signe que votre système d’attraction a été calibré sur des schémas qui ne vous correspondent pas
- Rester ouvert.e à la surprise : 42 % des célibataires sondés par Plenty of Fish admettent avoir craqué pour quelqu’un qui ne correspondait absolument pas à leur « type » habituel [3]
La connexion la plus inattendue est souvent celle qu’on n’avait pas programmée.
Plenty of Fish Dating Trends, 2026
Ce n’est pas votre faute. Mais c’est votre responsabilité.
Les schémas répétitifs ne sont pas une faute. Ils sont le résultat d’apprentissages anciens, souvent inconscients, que personne ne choisit délibérément. Mais à partir du moment où on les voit, ils deviennent une responsabilité. Pas dans le sens de la culpabilité, mais dans le sens de la capacité d’agir.
Parfois, ce qui nous sort de la boucle, c’est simplement une rencontre qu’on n’avait pas anticipée.
Sources :
[1] Arkham Rise (2025). « Relationship Buzzwords of 2025. » https://www.arkhamrise.com/blog/relationship-buzzwords-of-2025-evidence-based-insights-for-2026
[2] Baldwin, M.W. et al. (1996). Journal of Personality and Social Psychology, résumé via Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/basics/attachment
[3] Plenty of Fish (2025). « Top Dating Trends for 2026. » https://www.prnewswire.com/news-releases/plenty-of-fish-reveals-the-top-dating-trends-for-2026-302569996.html
