Pendant longtemps, la masturbation féminine a été traitée comme un sujet gênant, presque invisible dans la pop culture. On a longtemps beaucoup parlé du désir masculin, beaucoup moins du plaisir féminin… sauf pour en faire une blague un peu lourde.
Heureusement, les choses changent.
Aujourd’hui, la sexualité féminine se raconte davantage, les tabous se brisent progressivement et beaucoup de femmes osent enfin parler de plaisir, de désir… et de masturbation de façon assumée.
Et honnêtement, c’est plutôt une bonne nouvelle. Parce qu’apprendre à se faire du bien fait aussi partie d’une relation plus apaisée avec son corps, sa sexualité… et son autonomie.
La masturbation féminine reste encore souvent taboue
Même si le sujet est beaucoup plus visible qu’avant, le plaisir féminin continue d’être moins valorisé ou moins exploré que celui des hommes.
Certaines études parlent même aujourd’hui d’un véritable “fossé masturbatoire”. Les hommes déclarent se masturber beaucoup plus fréquemment que les femmes, parfois jusqu’à trois fois plus selon certaines enquêtes.
Et ce décalage ne s’explique pas uniquement par le désir.
La honte, les injonctions, le manque d’éducation sexuelle centrée sur le plaisir féminin ou encore certaines idées reçues autour de la sexualité jouent encore un rôle énorme.
Parce qu’on apprend souvent davantage aux femmes à faire plaisir aux hommes… qu’à identifier ce qui leur fait réellement du bien à elles.
Il n’existe pas une seule bonne façon de se masturber
Certaines femmes aiment les stimulations très douces, alors que d’autres préfèrent une pression plus intense. Certaines apprécient surtout les sensations externes, quand d’autres explorent davantage la pénétration ou utilisent des sextoys.
Bref : chaque corps fonctionne différemment.
Le problème, c’est qu’on a souvent grandi avec une vision très limitée du plaisir féminin. Pendant longtemps, la pénétration a occupé toute la place dans les représentations du sexe, alors que la majorité du plaisir féminin passe surtout par le clitoris.
Et oui : ce petit organe souvent résumé à “un bouton” dans les vieux schémas de SVT est en réalité beaucoup plus complexe qu’on ne l’imagine.
Pourquoi le clitoris reste au centre du plaisir féminin
Le clitoris contient des milliers de terminaisons nerveuses et joue un rôle central dans l’orgasme chez beaucoup de femmes. Et contrairement à ce qu’on a longtemps cru, il ne se limite pas à la petite partie visible à l’extérieur : sa structure interne s’étend beaucoup plus largement.
Résultat : beaucoup de femmes découvrent progressivement que leur plaisir passe surtout par des stimulations externes ou indirectes du clitoris.
Le plus important reste souvent l’exploration : tester différentes sensations, varier les rythmes, observer ce qui nous plaît et arrêter de penser qu’il existerait une seule “bonne” façon de faire.
Parce qu’en matière de plaisir, il n’y a pas de mode d’emploi universel.
Apprendre à connaître son corps prend parfois du temps
Et c’est totalement normal.
Certaines femmes savent très vite ce qu’elles aiment. D’autres mettent plus longtemps à identifier ce qui leur procure réellement du plaisir.
Entre les injonctions, le manque d’éducation sexuelle centrée sur le plaisir féminin et les représentations très limitées de la sexualité, beaucoup découvrent finalement leur propre corps assez tard.
Prendre le temps d’explorer son anatomie peut aussi permettre de littéralement mettre le doigt sur ce qui nous fait réellement du bien.
Avec les mains, un miroir, sous la douche ou simplement en étant plus attentive à ses sensations, l’idée n’est pas d’atteindre l’orgasme à tout prix, mais de comprendre progressivement ce qui nous procure du plaisir.
Et honnêtement, il y a quelque chose d’assez libérateur dans le fait d’arrêter de voir son plaisir comme un mystère impossible à résoudre.
Sextoys, douche, fantasmes : chacune son terrain de jeu
Aujourd’hui, les façons d’explorer son plaisir sont infiniment plus variées qu’avant : doigts, sextoys, sensations sous la douche, fantasmes, histoires érotiques ou même contenus audio peuvent devenir des terrains de jeu très différents selon les femmes.
Et contrairement à beaucoup d’idées reçues, utiliser un sextoy ne veut pas dire qu’on “remplace” quoi que ce soit. C’est simplement une autre façon d’explorer son plaisir.
Au-delà du simple gadget, beaucoup de femmes considèrent aujourd’hui les sextoys comme des outils d’exploration sensorielle. Certaines études montrent d’ailleurs qu’ils sont devenus, pour beaucoup, une source d’excitation plus importante que les contenus pornographiques.
Ce changement raconte aussi quelque chose d’intéressant : un rapport au plaisir souvent plus incarné, plus sensoriel et moins centré sur la performance.
Les podcasts érotiques, les contenus audio sensuels ou même certaines lectures spicy (hello le smut !) ont d’ailleurs énormément gagné en popularité ces dernières années, notamment auprès des femmes qui recherchent une approche plus immersive ou plus mentale du désir.
Parce que oui : le plaisir féminin passe aussi énormément par l’imagination, le contexte et la charge émotionnelle.
Les nouvelles tendances sexo misent davantage sur les sensations que sur la performance
Ces dernières années, certaines tendances autour de la masturbation ont aussi émergé sur TikTok ou dans les médias. Parmi elles, le “gooning”, une pratique qui consiste à prolonger volontairement l’excitation sans chercher immédiatement l’orgasme.
L’idée ? Prendre davantage le temps d’explorer les sensations plutôt que de voir la masturbation comme quelque chose de rapide ou efficace.
D’autres discussions plus récentes portent aussi sur l’importance de la position du corps, du relâchement ou du contexte émotionnel dans le plaisir féminin. Certaines femmes expliquent par exemple atteindre plus facilement l’orgasme dans des positions où leur bassin, leurs jambes ou leur respiration sont plus détendus.
Parce qu’en réalité, le plaisir ne dépend pas seulement d’un geste précis, mais aussi de la façon dont on se sent dans son corps à ce moment-là.
La masturbation peut aussi avoir de vrais effets sur le bien-être
On réduit souvent la masturbation à une simple recherche de plaisir. Pourtant, elle peut aussi avoir des effets très concrets sur le bien-être physique et mental.
L’orgasme entraîne notamment une libération d’endorphines et d’ocytocine, des hormones associées à la détente et à l’apaisement.
Certaines femmes expliquent aussi que la masturbation les aide à :
- réduire leur stress,
- mieux dormir,
- soulager certaines douleurs menstruelles ou liées à la ménopause,
- ou simplement se reconnecter à leur corps.
Et même sans orgasme spectaculaire à la clé, prendre du temps pour soi et pour ses sensations c’est déjà vivre quelque chose de profondément apaisant.
La masturbation n’est pas incompatible avec la vie de couple
Contrairement à ce qu’on imagine parfois, la masturbation ne disparaît pas forcément lorsqu’on est en couple.
Pour beaucoup, elle reste au contraire une façon de conserver un lien personnel avec son désir, son corps et ses fantasmes.
Certaines études montrent même que la masturbation est de plus en plus intégrée à la sexualité de couple elle-même : certaines personnes la pratiquent ensemble, d’autres en parlent beaucoup plus librement qu’avant.
Et honnêtement, une sexualité solo épanouie menace rarement une relation saine. Elle peut même parfois nourrir une meilleure connaissance de soi… et donc une meilleure communication avec l’autre.
Le plus important reste souvent d’enlever la pression
C’est probablement le conseil le plus utile.
La masturbation n’a pas besoin d’être performante, spectaculaire ou identique à ce qu’on voit dans les films ou le porno.
Certaines expériences seront très intenses. D’autres beaucoup moins. Et parfois, le simple fait d’explorer son corps ou de prendre un moment pour soi peut déjà être agréable sans forcément chercher un orgasme à tout prix.
Le plus important reste souvent d’aborder son plaisir avec moins de honte et beaucoup plus de curiosité.
Parce qu’au fond, apprendre ce qui nous fait du bien est probablement l’une des formes les plus simples et les plus sous-estimées de connaissance de soi.
