L’année touche à sa fin. Entre les rendez-vous qui n’ont mené nulle part, les belles surprises et les moments de pause, votre parcours amoureux ressemble peut-être à un chemin sinueux.
Et si vous preniez le temps de faire le point, non pas pour dresser un constat d’échec, mais pour voir le chemin parcouru ?
Pourquoi ce bilan est précieux
Notre cerveau a cette fâcheuse tendance à retenir davantage le négatif. Ce rendez-vous raté vous revient en mémoire plus facilement que celui où vous avez passé un bon moment, même s’il n’y a pas eu de deuxième date.
Mettre du sens plutôt que parler d’échecs
Faire le bilan de vos rencontres permet de remettre les choses en perspective. Vous avez peut-être appris à mieux communiquer vos attentes, à poser des limites plus claires, ou à faire des choix plus cohérents avec ce que vous cherchez vraiment. Ces progrès comptent autant qu’une relation qui démarre.
Se comparer à la réalité, pas aux mythes
Aujourd’hui, près de 40% des histoires commencent en ligne. Si la majorité de vos rendez-vous viennent d’applications de rencontre, vous n’êtes pas en retard sur votre temps. Vous êtes dans la nouvelle norme.
Cesser de vous comparer à un modèle romanesque qui n’existe plus, c’est vous autoriser à avancer sereinement, à votre rythme.
Trouvez l’amour auprès d’une personne qui vous correspond
Inscrivez-vousBilan amoureux de l’année 2025 : ce que j’ai appris de mes rencontres
Où et comment j’ai fait des rencontres
Prenez un moment pour faire le point sur vos rencontres de l’année :
- combien sont nées sur une application ?
- combien d’une activité, d’une soirée entre amis, d’un hasard ?
Si vous ressentez une certaine lassitude, la fameuse dating fatigue, levez le pied et prenez le temps.
Ce que je croyais vouloir… et ce qui comptait vraiment
Au début de l’année, vous aviez peut-être des critères précis : une certaine tranche d’âge, une distance maximale, des goûts communs. Puis vous avez rencontré des personnes qui ne cochaient pas toutes les cases, et pourtant, certaines vous ont touché.e.
L’humour arrive en critère numéro un pour 88 % des Français.es lors d’un premier rendez-vous. Avant même l’apparence physique ou les valeurs familiales. Ce qui compte vraiment se révèle souvent dans l’échange, pas sur le papier.
Un petit exercice pour y voir plus clair
Repensez à trois rencontres marquantes de 2025. Pour chacune, notez ce qui vous a vraiment plu ou déplu. Vous verrez sans doute émerger un fil rouge qui ne figurait pas dans votre liste de départ.
Les leçons émotionnelles de 2025 : besoins, limites et signaux
Ce que j’ai compris de mes besoins et de mes limites
Un besoin, c’est ce qui vous fait vous sentir bien dans une relation : du respect, du temps de qualité, de la tendresse, de l’honnêteté.
Une limite, c’est ce que vous n’acceptez plus :
- les mensonges,
- le manque de respect,
- les promesses non tenues.
Votre année 2025 vous a probablement appris jusqu’où vont les vôtres. Peut-être avez-vous mis fin à une relation parce qu’elle stagnait, ou au contraire osé demander davantage à quelqu’un qui semblait intéressé.
Repérer les red flags… et les green flags
Repensez à vos rencontres avec ce filtre simple :
- red flags : promesses vagues, ghosting à répétition, refus persistant de se voir en vrai, décalage entre les paroles et les actes.
- green flags : régularité dans les échanges, curiosité sincère pour votre vie, respect de votre rythme, capacité à dire non sans vous culpabiliser.
Notez trois red flags à éviter en 2026, et trois green flags à privilégier. Vous gagnerez du temps et de l’énergie.
La fatigue des applis et le « burn-out du dating »
Réduire votre temps sur les applis, privilégier quelques conversations de qualité plutôt que dix échanges superficiels, faire des pauses sans culpabilité : ce sont des décisions saines.
Ce que mon année 2025 dit de ma façon de me lier aux autres
Identifier les schémas qui se répètent
Peut-être vous êtes-vous aperçu.e que vous fuyez dès que les choses deviennent sérieuses. Ou au contraire, que vous vous attachez très vite, avant même de bien connaître l’autre. Ou encore, que vous acceptez des relations tièdes par peur de rester seul.e.
Essayez de compléter cette phrase : « En 2025, j’ai souvent accepté… » ou « En 2025, j’ai eu tendance à… ». Mettre des mots sur ces schémas répétitifs permet de les voir avec plus de clarté.
Relier ces schémas à la peur de la solitude et à l’estime de soi
Plus l’estime de soi est fragile, plus on accepte des relations qui ne nous conviennent pas vraiment. Ce constat n’est pas là pour vous juger, mais pour vous aider à faire de petits ajustements l’année prochaine.
Mieux vous vous connaissez, mieux vous choisissez.
Transformer le bilan 2025 en décisions concrètes pour 2026
Clarifier ce que je veux vraiment pour la suite
Choisissez deux ou trois priorités réalistes pour l’année qui vient. Par exemple :
- dire non quand une relation ne vous convient pas,
- oser proposer des rendez-vous en vrai plus rapidement,
- ne plus rester dans des situations floues qui s’éternisent.
Repenser ma façon d’utiliser les applis de rencontre
Votre profil reflète-t-il vraiment ce que vous cherchez aujourd’hui ? Les conversations multiples vous épuisent-elles ? Les données montrent que les célibataires recherchent de plus en plus de relations qualitatives, avec une vraie compatibilité de valeurs.
Peut-être est-il temps de réécrire votre présentation, de limiter le nombre d’échanges simultanés, et de vous concentrer sur ce qui compte.
Oser les rencontres IRL
Multipliez les contextes réels : rejoignez un atelier, un club de lecture, un cours de sport, une association. Participez à des événements entre célibataires, des sorties culturelles, des randonnées.
Ces contextes offrent souvent des échanges plus profonds. Vous y rencontrerez des personnes avec qui vous partagez déjà un centre d’intérêt.
Tourner la page de 2025 sans fermer la porte à l’amour
Votre bilan amoureux de 2025 ne se résume pas à « en couple ou célibataire ». Il se lit dans tout ce que vous avez appris sur votre façon d’aimer, de choisir, de dire oui ou non.
Vous vous connaissez mieux. Vous repérez plus facilement les bons signaux. Vous faites des choix plus justes pour vous.
Avant de tourner la page, prenez un instant pour remercier cette année. Pensez à une rencontre qui vous a fait du bien, même si elle n’a pas duré. Écrivez-vous une petite lettre de gratitude, pour saluer le chemin parcouru.
2026 commence avec une meilleure boussole. Et ça, c’est déjà beaucoup.
https://www.tf1info.fr/societe/rencontre-en-ligne-ou-hors-ligne-cette-etude-revele-quelles-sont-les-relations-qui-ont-le-plus-de-chance-d-etre-epanouies-2407691.html
https://www.doctissimo.fr/psychologie/rencontre-amoureuse/4-criteres-qui-changent-tout-lors-dun-premier-rendez-vous-selon-une-etude-de-2024/f6b03f_ar.html
https://www.meetic-europe.com/press/fr/meetic-europe-lance-le-premier-observatoire-de-la-rencontre-en-france-datinglab/
https://www.forbes.com/health/dating/dating-app-fatigue/
